VIDEOS Y RUTINAS
TECNICA DE CARRERA
MULTISALTOS
CORE
Se conoce por core la zona central del tronco.A nivel general, una adecuada y equilibrada zona media (CORE) supondrá:
- Correcta estabilización del cuerpo de manera que los brazos y piernas puedan realizar cualquier movimiento teniendo como soporte a esta musculatura y forma una cadena muscular transmisora fuerzas entre piernas y brazos
- Mejorará la eficiencia del movimiento
- Mejorará el equilibrio y coordinación
- Aumentará la firmeza postural y su control
- Aumentará la fuerza y la flexibilidad a través del complejo lumbo-pélvico-cadera (Sacro-Ilíaco)